Planejamento na Reeducação Alimentar

Se planejar é o primeiro passo num processo de reeducação alimentar. Chegar em casa depois de uma consulta com uma dieta na mão é apenas o início. O que você tem que fazer depois?

✔ Uma lista de compras semanal! Ver o que e quanto você vai comer para assim comprar tudo sem desperdício. Fez as compras? Ótimo.

✔ Se você trabalha fora, compre recipientes e uma mala térmica para armazenar suas refeições, de casa até o trabalho. Seu nutricionista prescreveu a comida em gramas ou em medidas caseiras?

✔ Se foi em gramas, providencie uma balança de cozinha para pesar tudo depois de pronto; isso evita que você coma a mais ou a menos.

✔ Não quer ficar no fogão todo dia? Prepare suas refeições em 2 etapas: Domingo e Quarta feira. Assim você deixa tudo pronto e em bom estado de consumo ao longo da semana.

Planeje-se!

#reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #nutrição #marmitinhas

Posts Em Destaque
Posts Recentes
Arquivo
Procurar por tags
Nenhum tag.
Siga
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017. Criado orgulhosamente por Instituto Eu Psicologia e Autoconhecimento

Telefone: (62) 3996-0091

Whatsapp: (62) 98552-3867 ou clique AQUI

e-mail: institutoeupsicologia@gmail.com