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Quantidades: A Importância de Seguir as Prescrições Dietéticas

May 9, 2017

Você com certeza já foi ao médico quando estava doente. E ele provavelmente te prescreveu um medicamento, não é? 
Os medicamentos são prescritos em doses ajustadas de acordo com a necessidade do paciente. Logo, se você tem hipertensão, por exemplo, e seu médico te prescreve um medicamento de 100mg, se você por conta própria comprar o de 20mg e tomar não vai surtir o efeito esperado, vai? Não mesmo. 

 

Tudo isso tem um motivo. Se ele te receitou aquela quantidade é porque ele analisou seu problema e sabe que uma dose menor ou maior não vai resolver pra você.

 

Prescrição dietética é a mesma coisa. Todos deveriam dar tanta importância às quantidades de comida prescritas, quanto dão para as doses de medicamentos receitadas pelo médico.

Se você vai ao nutricionista, conta seus hábitos, faz avaliação física e estabelece um objetivo a ser alcançado, você deve seguir o que é prescrito por ele.
 

Se você quer ganhar massa muscular, e na sua dieta tem 150g de frango no almoço, você não pode usar o "olhômetro" e pegar qualquer pedacinho de frango e achar que está comendo o suficiente. Pra isso existe a balança. Comer a menos ou a mais do que você precisa para alcançar seus objetivos é inútil.

 

Aí depois, a pessoa chega no retorno e fala que seguiu tudo certinho mas não viu diferença. Lamento informar, mas não existe fazer tudo certinho, 100% de aderência ao plano e não funcionar. Alguma coisa está errada. Então, se você acha que dá trabalho ir no restaurante pesar sua comida, ou que é caro pagar 30 reais numa balança de cozinha, ou ainda, tem preguiça de tirar algumas horas na semana pra preparar e pesar seus alimentos, repense se você está pronto para essa mudança de hábitos.

 

Seguir prescrição pela metade não traz resultado! Pense nisso!!!

 

 

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